50代のダイエット

50代のダイエットについて。新陳代謝が落ちて痩せにくい50代からのダイエット方法。

50代エドはるみさんライザップでダイエット成功

あの、エド・はるみさんがライザップで-18キロのダイエットに成功!!Σ( ̄ロ ̄lll)映像とかCMメイキングとか見てびっくりしてしまいました。

凄いなぁー
実はわたしと同い年なんですよね(^-^;)52歳
身長もだいたい同じぐらい155センチ
なので、結果にコミットするRIZAPチャレンジ宣言の時から気になってました。
※マネージャーが原因で芸能界から干されてたり、色んなストレスあって激太りしちゃったんだとか

5ヶ月で体重を63.3キロ→45.0キロに(マイナス18キロ減量)
体脂肪は、36.7→17.7 (19ポイント減)まで頑張ったそうです。
▼エド・はるみ ライザップCM


自分1人だけで頑張ってダイエットやっても続かない人、精神的な悩みが原因で太る人には、心理学も勉強してるトレーナーさんがマンツーマンで指導してくれるRIZAPはピッタリなんだって

エド・はるみさんが通ったRIZAP特徴
・トレーナーが作るその人に合った専用のプログラム
・無理な食事制限なし。食べられるダイエット(何を食べると良いのかわかる)
・健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられる
・リバウンドしにくい体づくり・30日間無条件全額返金保証付き
>>ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。


50代でも痩せられる、痩せたあとは体にも心にも自信がつくね(コレが1番嬉しい)わたしも最近、炭水化物とか甘い物をとりはじめたからリバウンド気を付けないとー(。>_<。)→2キロ太りました。

2キロから5キロぐらい落とすならば、自宅でライザップというのがあるから、やってみようかな?体脂肪が22.2からなかなか減らない・・・
また55キロに戻るの嫌だーー(T∇T)ノ 現在は油断しちゃって47~48.5キロうろうろしてます。

他のダイエットプログラムとは全然違う、独自の痩せさせる為のノウハウが詰まってるらしい
▼こんな感じのフルセットが一式付いて来るんですよ
(時間差で吸収する5種類のプロティーン+DVD+レコーディングダイエット表+RIZAPのレシピ本)
自宅でライザップ
こっちなら、ジムに通わなくていい+ちゃんとアドバイスも貰えるから出来そう




届いたら味とか内容をレポートしてみます(;^_^A アセアセ・・・レシピ本も楽しみ♪
今年の目標リバウンドを阻止! そして今度こそ体脂肪もしっかり落とす!エド・はるみさんの17.7体脂肪目指そうと思いますっ!(宣言しちゃえば叶うかな)


50代のダイエットサプリの過剰摂取は危ない

50代になってからダイエットしようと思っても、現実的にはなかなか痩せない・・・
そんな時にダイエットサプリに頼ってしまう気持ち・・分かりますっ!

でも、ひとつだけ気を付けなくちゃいけない事があるそうです。

それは・・・
「サプリメントの過剰摂取は肝臓や腎臓を痛める」という事。
※水溶性のビタミンやミネラルを取りすぎると副作用もあるよーって話も目にしました。

年齢から考えてもサプリは適量守った方が良いね(。>_<。)
3種類以上飲んではいけないとも聞きました・・・ 体の不調が気になる人はサプリメントの裏側に書かれてる分量を計算して、摂取するのがいいみたいですよ。
▼引用:(参考にさせてもらったサイト)https://www.ishamachi.com/?p=16851

<各ミネラルの1日の摂取上限量>
カルシウム 2,500(mg)
リン 3,000(mg)
鉄 40〜50(mg)
亜鉛 35〜45(mg)
銅 10(mg)
マンガン 11(mg)
ヨウ素 3,000(μg)
セレン 350〜460(μg)
モリブデン 450〜550(μg)


わたしも正月は、せっかく痩せられたのに、太りたくないなーと思ったので、サプリメント活用したなぁ~
過去ログ>>「50代正月太り撃退にサプリメタバリアスリム購入【口コミ】

カロリーミットファンケルと、メタバリアスリムとどっちにしようかな?と思って最終的にはメタバリアがお試しあったので選んだんですけどね(;^_^A アセアセ・・・ 2つ同時に飲もうとして止められた・・・

結果としては、お正月に体重が増える事は無かったけど、減る事も無かったという・・・あれは続けなくちゃダメなんですかね?続けるとしても、裏面にかかれた情報はきちんとメモって、容量に注意しておくほうが、よさそうですっ
メタバリアの原材料名にはカルシウムが沢山入ってたかな?カルシウムサプリを飲んでる人は、気を付けてね

以上、50代のダイエットサプリの過剰摂取は危ないというお話しでしたっ

70代の母が15キロダイエット成功してました

突然ですが、70代の母がダイエットに成功していました。Σ( ̄ロ ̄lll)
それも15キロ減 元の体重は70キロぐらいだったので55キロに??

見た目スッキリしたかな?と思って「もしかして?痩せた?」と聞いてみたら「痩せたよーー♪」との返事。はじめは糖尿がすすんだのかとも思ったけれど、そうでは無かった!
※健康診断も全部受けて、全て問題なしって言われたらしい

急激なダイエットは身体に悪いので、無理をしない方法で減らしていったみたいです。
過去に記事書いてた時は、糖尿病になりつつあると言われてて心配してたんだけどねー
>>50代60代でダイエットしないと糖尿病になる確立

母曰く「お前が痩せられたんなら、わたしだって痩せられるはず!」と奮起したっぽい さすが負けず嫌いな母

痩せた方法はお医者さんと相談しながらだったので、安心。
極端な食事制限で痩せたのじゃ無くて良かったー(;^_^A アセアセ・・・
炭水化物ダイエットも高齢者がやると危険だからねぇ
>>炭水化物ダイエットの危険!口臭が臭い

70代の母が痩せた方法
母がやった方法は、甘いものの摂取を控えて、GI値の低い食事を取るという方法でした。
※糖の吸収がゆるやかになるような食べ物を選んで食べる方法
たとえば、ご飯にもち麦を混ぜたり 冷えたご飯をゆっくり噛んで食べたり
【高齢者のダイエット ポイント】
・低GI値の食品を食べる(低糖質×低GI値低インシュリンダイエットを意識)
赤みの肉○ ブロッコリー○ 油いっぱいの食事× うどん× 果物×
・足腰に負担のかからない運動 もしくは姿勢を良くするだけでも筋力UPになる
・背中を曲げない 首を前に落とさない背筋を伸ばす。

食べ物だけに気を付けるのじゃなくて、犬の散歩の時間を長くして良く歩いたのも良かったみたい♪からだに負担をかけない適度な運動→ゆっくり歩くだけでも筋力UPに!運動後は低脂肪乳を飲むのも◎

最近・・・運動量で考えたら私の方が母より少ないだろうなー(。>_<。)
負けてられないーっ →私も負けん気強かった(^-^;) がんばろ

ちなみに、母の実家の近くにとっても凄い糖尿に関しての病院があります。
先生は元ハーバード大学准教授で「糖尿病改善プログラム」を公開されています。
【荒木式】糖尿病改善プログラム~インスリンも薬もやめられた画期的な食事法~



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