50代のダイエット

50代のダイエットについて。新陳代謝が落ちて痩せにくい50代からのダイエット方法。

自宅でライザップ挫折、でもダイエット後の体重は?

50代でダイエットにチャレンジをして、9キロ痩せたのはいいのですが、体脂肪がなかなか10台にならないので、自宅でできるというライザップを以前、チャレンジしてみました・・・

その後、どうなったか?というお話です。

結論!正直、私の場合はどうしても運動が続かなくて挫折しちゃいました(。>_<。)※ちゃんと出来る人は出来るとおもう、私の場合は運動がどうしても続かなかったーーっ

用意されていたプロティーンやDVD、記録表駆使して真面目にやろうと思ったんです。
▼プロティーンはやや甘くて、普通に美味しかった♪毎日だと飽きますが、夜だけ置き換えならいける。(ドロッとしてはじめは飲みにくいかと思ったけど、慣れるとすんなり飲めた)
・たんぱく質3種類
・ペプチド2種類
・BCAA
・ビタミン11種類
・ミネラル9種類

低糖質で高たんぱく質でカルシウムも含まれていて、食物繊維も入ってる。
リッチショコラ味、ジューシーストロベリー味、バナナオレ味、抹茶ラテ味、カフェマキアート味
飽きないように5種類用意されてました。
ライザップの置き換えダイエット

▼ライザップの運動用DVD
ライザップの運動DVD

カウンセリングも受けられたのだけど、ちょっと恥ずかしくて電話できなかったんですよね(T∇T)←挫折の原因はきっと、ココにあります。

なので、ライザップさんが悪いのでは無く、わたしの場合・・・結果的に中断しちゃいました。
(ちゃんとやろうと思ったら絶対、カウンセリングは受けるべきやね 反省)

1番の難関がトレーニングを続けられるか?という点でした。これさえ乗り越えられたら体脂肪も減らせたんだろうなぁー
本気で体重と体脂肪を落としたい人には、カウンセリングを上手に使ってやってみるのをおすすめします。

体重をキープしつつ、体脂肪を減らす為にもう少し自分に合った方法を探そうと思います。
50代で筋力を付ける方法・・・研究しますっ!

【現在の体重は1番痩せていた時から増え、46キロ~47キロあたりウロウロ】
個人的には48キロは赤信号ですね(;^_^A アセアセ・・・


50代エドはるみさんライザップでダイエット成功

あの、エド・はるみさんがライザップで-18キロのダイエットに成功!!Σ( ̄ロ ̄lll)映像とかCMメイキングとか見てびっくりしてしまいました。

凄いなぁー
実はわたしと同い年なんですよね(^-^;)52歳
身長もだいたい同じぐらい155センチ
なので、結果にコミットするRIZAPチャレンジ宣言の時から気になってました。
※マネージャーが原因で芸能界から干されてたり、色んなストレスあって激太りしちゃったんだとか

5ヶ月で体重を63.3キロ→45.0キロに(マイナス18キロ減量)
体脂肪は、36.7→17.7 (19ポイント減)まで頑張ったそうです。
▼エド・はるみ ライザップCM


自分1人だけで頑張ってダイエットやっても続かない人、精神的な悩みが原因で太る人には、心理学も勉強してるトレーナーさんがマンツーマンで指導してくれるRIZAPはピッタリなんだって

エド・はるみさんが通ったRIZAP特徴
・トレーナーが作るその人に合った専用のプログラム
・無理な食事制限なし。食べられるダイエット(何を食べると良いのかわかる)
・健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられる
・リバウンドしにくい体づくり・30日間無条件全額返金保証付き
>>ひとりではできなかった?[ライザップ]他のジムとはここが違う。


50代でも痩せられる、痩せたあとは体にも心にも自信がつくね(コレが1番嬉しい)わたしも最近、炭水化物とか甘い物をとりはじめたからリバウンド気を付けないとー(。>_<。)→2キロ太りました。

2キロから5キロぐらい落とすならば、自宅でライザップというのがあるから、やってみようかな?体脂肪が22.2からなかなか減らない・・・
また55キロに戻るの嫌だーー(T∇T)ノ 現在は油断しちゃって47~48.5キロうろうろしてます。

他のダイエットプログラムとは全然違う、独自の痩せさせる為のノウハウが詰まってるらしい
▼こんな感じのフルセットが一式付いて来るんですよ
(時間差で吸収する5種類のプロティーン+DVD+レコーディングダイエット表+RIZAPのレシピ本)
自宅でライザップ
こっちなら、ジムに通わなくていい+ちゃんとアドバイスも貰えるから出来そう




届いたら味とか内容をレポートしてみます(;^_^A アセアセ・・・レシピ本も楽しみ♪
今年の目標リバウンドを阻止! そして今度こそ体脂肪もしっかり落とす!エド・はるみさんの17.7体脂肪目指そうと思いますっ!(宣言しちゃえば叶うかな)


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50代のダイエットサプリの過剰摂取は危ない

50代になってからダイエットしようと思っても、現実的にはなかなか痩せない・・・
そんな時にダイエットサプリに頼ってしまう気持ち・・分かりますっ!

でも、ひとつだけ気を付けなくちゃいけない事があるそうです。

それは・・・
「サプリメントの過剰摂取は肝臓や腎臓を痛める」という事。
※水溶性のビタミンやミネラルを取りすぎると副作用もあるよーって話も目にしました。

年齢から考えてもサプリは適量守った方が良いね(。>_<。)
3種類以上飲んではいけないとも聞きました・・・ 体の不調が気になる人はサプリメントの裏側に書かれてる分量を計算して、摂取するのがいいみたいですよ。
▼引用:(参考にさせてもらったサイト)https://www.ishamachi.com/?p=16851

<各ミネラルの1日の摂取上限量>
カルシウム 2,500(mg)
リン 3,000(mg)
鉄 40〜50(mg)
亜鉛 35〜45(mg)
銅 10(mg)
マンガン 11(mg)
ヨウ素 3,000(μg)
セレン 350〜460(μg)
モリブデン 450〜550(μg)


わたしも正月は、せっかく痩せられたのに、太りたくないなーと思ったので、サプリメント活用したなぁ~
過去ログ>>「50代正月太り撃退にサプリメタバリアスリム購入【口コミ】

カロリーミットファンケルと、メタバリアスリムとどっちにしようかな?と思って最終的にはメタバリアがお試しあったので選んだんですけどね(;^_^A アセアセ・・・ 2つ同時に飲もうとして止められた・・・

結果としては、お正月に体重が増える事は無かったけど、減る事も無かったという・・・あれは続けなくちゃダメなんですかね?続けるとしても、裏面にかかれた情報はきちんとメモって、容量に注意しておくほうが、よさそうですっ
メタバリアの原材料名にはカルシウムが沢山入ってたかな?カルシウムサプリを飲んでる人は、気を付けてね

以上、50代のダイエットサプリの過剰摂取は危ないというお話しでしたっ

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