50代,ダイエット

70代の母が15キロダイエット成功してました

突然ですが、70代の母がダイエットに成功していました。Σ( ̄ロ ̄lll)
それも15キロ減 元の体重は70キロぐらいだったので55キロに??

見た目スッキリしたかな?と思って「もしかして?痩せた?」と聞いてみたら「痩せたよーー♪」との返事。はじめは糖尿がすすんだのかとも思ったけれど、そうでは無かった!
※健康診断も全部受けて、全て問題なしって言われたらしい

急激なダイエットは身体に悪いので、無理をしない方法で減らしていったみたいです。
過去に記事書いてた時は、糖尿病になりつつあると言われてて心配してたんだけどねー
>>50代60代でダイエットしないと糖尿病になる確立

母曰く「お前が痩せられたんなら、わたしだって痩せられるはず!」と奮起したっぽい さすが負けず嫌いな母

痩せた方法はお医者さんと相談しながらだったので、安心。
極端な食事制限で痩せたのじゃ無くて良かったー(;^_^A アセアセ・・・
炭水化物ダイエットも高齢者がやると危険だからねぇ
>>炭水化物ダイエットの危険!口臭が臭い

70代の母が痩せた方法
母がやった方法は、甘いものの摂取を控えて、GI値の低い食事を取るという方法でした。
※糖の吸収がゆるやかになるような食べ物を選んで食べる方法
たとえば、ご飯にもち麦を混ぜたり 冷えたご飯をゆっくり噛んで食べたり
【高齢者のダイエット ポイント】
・低GI値の食品を食べる(低糖質×低GI値低インシュリンダイエットを意識)
赤みの肉○ ブロッコリー○ 油いっぱいの食事× うどん× 果物×
・足腰に負担のかからない運動 もしくは姿勢を良くするだけでも筋力UPになる
・背中を曲げない 首を前に落とさない背筋を伸ばす。

食べ物だけに気を付けるのじゃなくて、犬の散歩の時間を長くして良く歩いたのも良かったみたい♪からだに負担をかけない適度な運動→ゆっくり歩くだけでも筋力UPに!運動後は低脂肪乳を飲むのも◎

最近・・・運動量で考えたら私の方が母より少ないだろうなー(。>_<。)
負けてられないーっ →私も負けん気強かった(^-^;) がんばろ

ちなみに、母の実家の近くにとっても凄い糖尿に関しての病院があります。
先生は元ハーバード大学准教授で「糖尿病改善プログラム」を公開されています。
【荒木式】糖尿病改善プログラム〜インスリンも薬もやめられた画期的な食事法〜



50代正月太り撃退にサプリメタバリアスリム購入【口コミ】

こんちわですー!モウいくつ寝るとお正月・・・
年末年始にはたくさん・・ご馳走を食べなければならない季節となってきましたー!
ダイエットを開始して成功後の2度目のお正月です。

リバウンドに気を付けながら46キロ台はなんとかキープしていたのですが・・・

年末年始・・とくにお正月にはダイエットの敵
「お正月太り」という罠が潜んでいます(T∇T)ノ

炭水化物いっぱい食べますよね・・・ とかうどんとか
あと、甘いものも頂くと、食べないわけにはまいりません(。>_<。)
「太るんでいらないと言えないこの弱さ」

なので、糖質制限続ける為に1度試してみたかった「メタバリアスリム」を買って飲んでみる事にしました。(55歳とか49歳の愛用者多し)
食事前に飲む糖の吸収を抑えるサプリメントですヽ(〃▽〃)ノ
50代のダイエット糖質制限 メタバリアスリム

富士フイルムが出してるんだね〜炭水化物好きだけど体型維持したい人にお奨め
サラシアという血糖値の上昇を抑えるインドの天然植物から成分精製されています。
機能性表示食品だけど、FUJIFILMが国内特許と米国特許をもっている。φ(..)メモメモ
メタバリアスリムの特許
※一緒に梱包されていたパンフレットにのってました。

飲み方は簡単、1日8粒 食事の前に飲むだけ♪
糖質制限サプリメント メタバリアスリムの飲み方
※8粒をうまく振り分けて食べるといいんやねー 飲み忘れて1度に8粒飲むのはダメって書いてた。

メタバリアスリム 口コミ
※わたしの手がでっかいのじゃなくて・・粒がちいさいんですー(;^_^A アセアセ・・・
この大きさなら喉にひっかかったりしにくそうだ〜♪ニオイもさほどありません。

糖質や炭水化物を抑える仕組みは、公式の動画が分かり易いかなっ
>>頑張らない!サラシア配合のメタバリアスリム★お試し500円+税★

500円で14日分あるので、気軽に試しやすい〜
お正月の間に、飲もうじゃないか〜\(^O^)/

お正月も体重46キロ台キープ!体脂肪10%目指して頑張ります。

来年は体脂肪を減らす方法をもっと真剣に探して、頑張ってみよう(。>_<。)
▼現在体脂肪 22.2%を行ったり来たり(注:体重じゃありませんー体脂肪です。)
50代 ダイエット後の体脂肪
来年は体脂肪測ったのをのっけて行こう うん。10%目指せーーっ!運動がんばります!!

▼体重は45.8キロでした(近況 2016年12月 27日)体重ものせとこ
50代ダイエット後の体重


50代でも痩せやすい日はあるの?タイミングダイエット

50過ぎても痩せられるのか?若い時とおなじようなダイエット方法で大丈夫?自分なりに出た答えは・・・

生理が終わったあと、閉経後の体のサイクルは変わるので、同じ方法では痩せないと確信した事(。>_<。) たとえば、今注目されてるダイエット方法で「タイミングダイエット」ってあるのですが(痩せ日に集中してダイエットする方法)

いきなりの痩せ日におすすめされたのが・・・
「生理のあとは痩せやすい」でした。 ここでまず撃沈です。 
→もう終わってるちゅうねん!
※試しに基礎体温計ってみると、良くわかります(T∇T) 体温グラフもあまり上下しなくなるんよね〜

更年期すぎて生理が終わると低温期がずーっと続くようになります。

体温が低いと痩せにくくなる
んですよねぇ〜 だから50代、とくに生理が終わったあと肉付きが良くなってくるのです。何しても痩せない原因がココにも _●■〓パタッ
閉経後何故やせない

基本的に基礎代謝の低下と筋力低下が原因で太ってしまうので
タイミングダイエットは取り入れるなら、毎日体重をはかって1週間の間で1番体重減ってるなーって日を見つけたら、次の週のカレンダーに○を入れて、その日は絶対に炭水化物は取らないようにしますっ!代わりに野菜とか豆とかで補うのもアリ!

▼発芽大豆もダイエット中に代替えで食べるものとしておすすめだよー
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※お腹が空いた時にすごく助かったよ〜♪大豆イソフラボンは減ってしまったエストロゲンに似た構造の物質が含まれてるのでいいねー♪食べてたのはコレ、栗のような味でめちゃくちゃ美味しかったスーパー発芽大豆でした!>>スーパー発芽大豆

痩せ日ポイント毎週決めて続けてみるのも価値はあるかも!(脳を騙して、痩せ体質に変えられる!砂糖・炭水化物ダメ日)基礎体温も計って、痩せ日決めるのも良いね!体温がすこしでも高い日があれば、それは痩せるチャンスなんだと思いまず゙(^ー^)゙

低体温は風邪もひきやすいって聞くんで、出来れば36度5分以上にしたいなぁー←低体温脱出の目標値です。

今後も体重46キロ台キープ!体脂肪10%目指して頑張ります。


【プロフィール:自己紹介】
(この記録を書いてる人です(。-_-。))
50代ダイエット成功談
今更ながらの自己紹介です(^-^;)いつも見に来てくれてありがとうございます。実はわたし、50代になって気がついたら9キロぐらい太ってしまいました。痩せようと思ったキッカケは息子の結婚式(どうしてもこの日までに体重を減らしたくてダイエット開始)でもなかなか痩せなくて、どうしたら痩せるのか?そうだ!ブログで公開すれば逃げられないんじゃないか?と思って記録をはじめました。そして、おかげさまで、やっと希望体重になれました♪今もリバウンド無しで頑張ってます。50代で悩んでる皆さんの参考になれば嬉しいです。

過去の記録はすべてこちらにまとめています。初めて見に来た方はこのページから見てやってくださいね>>50代のダイエット記録まとめ【マイナス9キロ】
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